Supplementen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op uw gezondheid, vooral als u te maken heeft met chronische darm-, huid- of vage klachten. Maar hoe weet u nu of een supplement echt van goede kwaliteit is? Er zijn zoveel producten op de markt dat het lastig kan zijn om een betrouwbare keuze te maken. In dit artikel neem ik u mee in de wereld van supplementen en geef ik praktische tips om betrouwbare supplementen te kiezen die echt iets voor u kunnen betekenen. Waarom is betrouwbare supplementen kiezen zo belangrijk? Niet alle supplementen zijn hetzelfde. Sommige bevatten weinig werkzame stoffen, andere zijn vervuild of bevatten onduidelijke ingrediënten. Dit kan niet alleen zonde van uw geld zijn, maar ook uw gezondheid schaden. Zeker als u al klachten heeft, is het essentieel om te kiezen voor supplementen die veilig en effectief zijn. Betrouwbare supplementen kiezen betekent dat u producten kiest die: Zuiver en veilig zijn Effectief zijn voor uw specifieke klachten Transparant zijn over ingrediënten en herkomst Getest zijn door onafhankelijke instanties Door hierop te letten, voorkomt u teleurstellingen en ondersteunt u uw lichaam op een verantwoorde manier. Close-up van een fles met supplementen en een meetlepel Waar let u op bij het kiezen van kwalitatieve supplementen? Er zijn een aantal belangrijke punten waar u op moet letten om goede supplementen te herkennen. Dit helpt u om niet alleen een product te kiezen dat werkt, maar ook veilig is. 1. Kijk naar de ingrediëntenlijst Een goede supplementenfabrikant vermeldt altijd duidelijk welke stoffen er in het product zitten. Let op: Volledige namen van vitaminen, mineralen en andere stoffen Geen onnodige vulstoffen of toevoegingen Duidelijke doseringen per ingrediënt Vermijd producten met onduidelijke of onbekende ingrediënten. Soms worden goedkope vulstoffen toegevoegd die niets bijdragen en zelfs schadelijk kunnen zijn. 2. Controleer op keurmerken en certificaten Keurmerken geven aan dat een product getest is op kwaliteit en veiligheid. Enkele betrouwbare keurmerken zijn: GMP (Good Manufacturing Practice) ISO-certificaten NPN of andere nationale gezondheidskeurmerken Deze keurmerken zijn geen garantie, maar wel een goede indicatie dat het product aan bepaalde standaarden voldoet. 3. Lees reviews en ervaringen Ervaringen van andere gebruikers kunnen u veel vertellen over de werking en betrouwbaarheid van een supplement. Let wel op dat reviews niet altijd objectief zijn. Zoek naar onafhankelijke bronnen of ervaringen van mensen met vergelijkbare klachten. 4. Vraag advies aan een specialist Als u chronische klachten heeft, is het verstandig om een orthomoleculair therapeut of een andere deskundige te raadplegen. Zij kunnen u helpen bij het kiezen van supplementen die passen bij uw situatie. Welk merk heeft goede supplementen? Er zijn veel merken op de markt, maar niet elk merk levert dezelfde kwaliteit. Merken die investeren in onderzoek, transparantie en kwaliteit zijn vaak betrouwbaarder. Let op: Hoe lang bestaat het merk al? Ervaring telt. Is er wetenschappelijk onderzoek beschikbaar? Dit toont aan dat het merk serieus is. Worden de supplementen geproduceerd volgens GMP? Dit is een belangrijke kwaliteitsstandaard. Is er een klantenservice die vragen beantwoordt? Dit geeft vertrouwen. Het is niet nodig om blind te vertrouwen op een merknaam, maar een merk dat open is over zijn processen en ingrediënten is vaak een goede keuze. Eye-level view van een schap met verschillende supplementen in een apotheek Hoe weet u dat u goede supplementen herkent? Het herkennen van goede supplementen is niet altijd eenvoudig. Gelukkig zijn er hulpmiddelen en tips die u hierbij kunnen helpen. Een handige manier is om te leren wat een supplement betrouwbaar maakt. Dit kunt u doen door te letten op: De bron van de ingrediënten: natuurlijke en biologische bronnen zijn vaak beter. De vorm van de supplementen: sommige vormen worden beter opgenomen door het lichaam. De verpakking: luchtdichte en lichtbeschermende verpakkingen houden de kwaliteit beter vast. Wilt u meer weten over hoe u goede supplementen herkennen kunt? Dan raad ik u aan om altijd kritisch te blijven en niet zomaar het eerste het beste product te kopen. Praktische tips voor het gebruik van supplementen Het kiezen van een kwalitatief supplement is stap één. Het correct gebruiken ervan is minstens zo belangrijk. Hier een paar tips: Volg de aanbevolen dosering op de verpakking of van uw therapeut. Neem supplementen bij voorkeur in met water en niet met koffie of thee, dit kan de opname beïnvloeden. Bewaar supplementen op een koele, droge plek en uit direct zonlicht. Combineer supplementen niet zomaar met medicijnen zonder overleg met een arts. Wees geduldig: het kan weken duren voordat u effect merkt. Door deze tips te volgen, haalt u het meeste uit uw supplementen. Uw gezondheid in eigen hand nemen Het kiezen van kwalitatieve supplementen is een belangrijke stap in het verbeteren van uw gezondheid. Zeker bij chronische en vage klachten is het essentieel om te investeren in producten die betrouwbaar zijn en passen bij uw persoonlijke situatie. Neem de tijd om te onderzoeken, vraag advies en wees kritisch. Innerfresh wil u graag helpen bij het vinden van de juiste supplementen en behandelingen die aansluiten bij uw klachten. Zo kunt u stap voor stap werken aan een betere gezondheid, met supplementen die u echt verder helpen. Met deze kennis bent u beter voorbereid om de juiste keuzes te maken. Kwalitatieve supplementen kunnen een groot verschil maken, maar alleen als u weet waar u op moet letten. Blijf altijd alert en zorg goed voor uzelf!

Als je al langere tijd worstelt met chronische darm-, huid- of vage klachten, dan weet je hoe frustrerend het kan zijn om de juiste hulp te vinden. Vaak blijven de oorzaken onduidelijk en de oplossingen tijdelijk. Ik wil je graag meenemen in de wereld van Innerfresh gezondheidszorg Maastricht. Hier draait alles om het vinden van de échte oorzaak van jouw klachten en het bieden van een duurzame oplossing. In dit artikel vertel ik je alles over Innerfresh, wat ze doen, en waarom het voor jou interessant kan zijn. Wat is Innerfresh gezondheidszorg Maastricht? Innerfresh is een praktijk die zich richt op orthomoleculaire therapie en darmspoelingen. Dit klinkt misschien wat technisch, maar het komt erop neer dat ze jouw lichaam van binnenuit willen ondersteunen. Het doel is om de balans in je lichaam te herstellen, zodat je klachten verminderen of zelfs verdwijnen. Orthomoleculaire therapie werkt met natuurlijke stoffen zoals vitamines, mineralen en andere kruidensupplementen die direct de ziekteverwekker aanpakken. Deze worden ingezet om tekorten aan te vullen en het lichaam te helpen beter te functioneren. Darmspoelingen zijn een manier om je darmen grondig te reinigen. Dit kan helpen bij het verbeteren van je spijsvertering en het verminderen van klachten zoals een opgeblazen gevoel, vermoeidheid en huidproblemen. Innerfresh gezondheidszorg Maastricht biedt een persoonlijke aanpak. Ze kijken niet alleen naar je symptomen, maar ook naar je leefstijl, voeding en mentale gezondheid. Zo krijg je een behandeling die echt bij jou past. Waarom kiezen voor Innerfresh gezondheidszorg Maastricht? Misschien vraag je je af waarom je juist voor Innerfresh zou kiezen. Er zijn verschillende redenen die deze praktijk bijzonder maken: Persoonlijke aandacht: Je krijgt altijd een uitgebreid intakegesprek. Zo begrijpen ze jouw situatie goed. Duurzame oplossingen: Geen snelle fixes, maar behandelingen die op lange termijn effect hebben. Natuurlijke methoden: Geen zware medicijnen, maar natuurlijke therapieën die het lichaam ondersteunen. Ervaring en expertise: Het team van Innerfresh heeft veel ervaring met chronische en vage klachten. Combinatie van therapieën: Orthomoleculaire therapie en darmspoelingen versterken elkaar. Als je bijvoorbeeld last hebt van een chronische huiduitslag die maar niet weggaat, kan het zijn dat de oorzaak in je darmen en of lever ligt. Innerfresh kijkt naar die verbinding en helpt je stap voor stap. Je kunt meer informatie vinden op de website van Innerfresh Maastricht. Is een darmspoeling pijnlijk? Een veelgestelde vraag is of een darmspoeling pijnlijk is. Ik kan je geruststellen: een darmspoeling is niet pijnlijk. Het is een zachte en veilige methode om je darmen te reinigen. Tijdens de behandeling lig je ontspannen op een behandeltafel. Via een klein slangetje wordt er warm water in je dikke darm gebracht. Dit water spoelt afvalstoffen en opgehoopte resten weg. Het kan zijn dat je een licht drukgevoel of krampje voelt, maar dit is meestal mild en van korte duur. De meeste mensen ervaren de darmspoeling als prettig en verfrissend. Na de behandeling voel je je vaak lichter en energieker. Het is wel belangrijk dat de behandeling wordt uitgevoerd door een ervaren therapeut, zoals bij Innerfresh. Hoe ziet een behandeling bij Innerfresh eruit? Een behandeling bij Innerfresh begint altijd met een uitgebreid intakegesprek. Hierin bespreek je je klachten, je leefstijl en je medische geschiedenis. Dit helpt om een duidelijk beeld te krijgen van jouw situatie. Vervolgens wordt er een persoonlijk behandelplan opgesteld. Dit kan bestaan uit: Orthomoleculaire therapie: Aanvullen van tekorten met natuurlijke supplementen. Darmspoelingen: Meerdere sessies om je darmen grondig te reinigen. Voedingsadvies: Tips en aanpassingen om je voeding te verbeteren. Leefstijladvies: Adviezen over beweging, stressmanagement en slaap. De combinatie van deze elementen zorgt ervoor dat je lichaam beter kan herstellen. Je wordt tijdens het hele traject begeleid en gemotiveerd. Het is belangrijk om te weten dat het herstelproces tijd kost. Innerfresh werkt met jou samen aan een duurzame verbetering van je gezondheid. Voor wie is Innerfresh geschikt? Innerfresh is speciaal bedoeld voor mensen die al langere tijd worstelen met klachten die moeilijk te plaatsen zijn. Denk aan: Chronische darmproblemen zoals prikkelbare darm syndroom (PDS) Huidproblemen zoals eczeem of psoriasis Vermoeidheid zonder duidelijke oorzaak Hoofdpijn en migraine Allergieën en voedselintoleranties Stressgerelateerde klachten Als je al van alles hebt geprobeerd zonder blijvend resultaat, kan Innerfresh een nieuwe weg voor je zijn. De aanpak is gericht op het vinden van de onderliggende oorzaak, niet alleen het bestrijden van symptomen. Door de combinatie van orthomoleculaire therapie en darmspoelingen krijg je een unieke behandeling die je elders niet snel vindt. Wat kun je zelf doen naast de behandeling? Naast de behandelingen bij Innerfresh kun je zelf ook veel doen om je gezondheid te verbeteren. Hier zijn een paar praktische tips: Start met: het toevoegen van meer verse groenten en fruit, zonder direct al iets te schrappen. Drink voldoende water: Minimaal 1,5 tot 2 liter per dag met bijv vers citroensap erin. Beweeg regelmatig: Begin met wandelrondje van 10 min. Zet je stappenteller aan en probeer de volgende keer meer stappen te zetten in deze 10 min. Vermijd stress: Probeer ontspanningsoefeningen of meditatie. Slaap goed: Zorg voor een vast slaapritme en een rustige slaapkamer. Vermijd bewerkte voeding: Minder suiker, kunstmatige toevoegingen en fastfood. Deze leefstijltips ondersteunen de behandelingen en zorgen voor een sneller herstel. Innerfresh als jouw partner in gezondheid Innerfresh wil de go-to plek worden voor mensen met chronische en vage klachten. Ze helpen je de échte oorzaak van je gezondheidsproblemen te vinden en bieden een duurzame oplossing. Dit doen ze met een persoonlijke aanpak, natuurlijke therapieën en veel aandacht voor jou als mens. Als jij op zoek bent naar een plek waar je serieus genomen wordt en waar je lichaam centraal staat, dan is Innerfresh een goede keuze. Je kunt er terecht voor orthomoleculaire therapie, darmspoelingen en advies op maat. Wil je meer weten of een afspraak maken? Bezoek dan de website van Innerfresh Maastricht en ontdek wat zij voor jou kunnen betekenen. Ik hoop dat dit artikel je een duidelijk beeld heeft gegeven van Innerfresh gezondheidszorg Maastricht. Het is een plek waar je lichaam en gezondheid centraal staan, met aandacht voor de echte oorzaken van jouw klachten. Neem de stap naar een gezonder leven en laat je goed begeleiden. Je verdient het!

Als je last hebt van chronische darm-, huid- of vage klachten, weet je hoe belangrijk het is om de juiste ondersteuning te vinden. Supplementen kunnen een grote rol spelen bij het verbeteren van je gezondheid. Maar waar vind je nu de beste supplementenwinkels in Maastricht? In deze gids neem ik je mee langs de beste plekken waar je terechtkunt voor kwalitatieve supplementen en deskundig advies. Waarom kiezen voor de beste supplementenwinkels Maastricht? Het kiezen van een goede winkel is essentieel. Niet elke winkel biedt dezelfde kwaliteit of kennis. Bij de beste supplementenwinkels vind je niet alleen een breed assortiment, maar ook medewerkers die je kunnen helpen met jouw specifieke klachten. Of je nu op zoek bent naar een supplement tegen een bacterie, vitamines voor je huid of andere orthomoleculaire producten, hier krijg je advies dat aansluit bij jouw situatie. Een goede winkel: Heeft een uitgebreid assortiment van betrouwbare merken Biedt persoonlijk advies op maat Werkt met producten die wetenschappelijk onderbouwd zijn Heeft kennis van chronische en vage klachten Close-up van een winkelrek met diverse supplementen in Maastricht Wat maakt een supplementenwinkel in Maastricht bijzonder? Maastricht is een stad met een rijke geschiedenis en een groeiende interesse in gezondheid en welzijn. De supplementenwinkels hier onderscheiden zich door hun focus op kwaliteit en service. Veel winkels werken samen met orthomoleculaire therapeuten en specialisten die je kunnen begeleiden bij het vinden van de juiste supplementen. Daarnaast is het aanbod vaak afgestemd op mensen met specifieke gezondheidsproblemen. Dit betekent dat je niet zomaar een product koopt, maar een oplossing die past bij jouw klachten. Dit is vooral belangrijk als je langdurige of onduidelijke klachten hebt. Waar let je op bij het kiezen van een supplement? Ingrediënten: Kies voor natuurlijke en zuivere ingrediënten zonder onnodige toevoegingen. Heel veel specialisten weten ook niet alles, maar kijk zeker op deze pagina als je wilt weten waar je op dient te letten: https://www.innerfresh.nl/waarom-supplementen Dosering: Let op de juiste dosering die past bij jouw situatie. Herkomst: Supplementen uit betrouwbare bronnen zijn veiliger en effectiever. Advies: Vraag altijd om advies, zeker als je meerdere klachten hebt. Waar vind je de beste supplementenwinkels in Maastricht? Er zijn verschillende winkels in Maastricht die bekend staan om hun kwaliteit en service. Hieronder noem ik een paar voorbeelden waar je zeker eens binnen moet lopen. Innerfresh In de loop der jaren heb ik toch gemerkt dat ik anders kijk als het gaat om supplementen voor chronische en vage klachten. De orthomoleculaire therapie zoals ik die geleerd heb is niet meer voldoende en blijft nog wat hangen in het oude. In onze webshop met supplementen hebben we supplementen vermeld waar we ook mee werken in onze praktijk. Komt er een beter product, vervangen we die direct. Daarbij is het voordeel van ons dat we niet alleen producten adviseren, maar ook helpen de oorzaak van je klachten te vinden. Natuurvoedingswinkels In Maastricht zijn er ook natuurvoedingswinkels die een breed assortiment aan supplementen hebben. Deze winkels richten zich op natuurlijke gezondheid en bieden vaak biologische producten aan. Ze zijn een goede keuze als je op zoek bent naar supplementen zonder kunstmatige toevoegingen. Eye-level view van een natuurvoedingswinkel met supplementen in Maastricht Lokale apotheken met supplementenafdeling Veel apotheken in Maastricht hebben tegenwoordig een aparte afdeling voor supplementen. Ook hier kun je terecht voor supplementen, echter zijn vaak de toevoegingen in deze supplementen niet van hoge kwaliteit en vaak voeden deze de klacht! Let hier dus goed op en vraag naar de lijst van ingrediënten. Lees aub dit https://www.innerfresh.nl/waarom-supplementen Tips voor het kopen van supplementen in Maastricht Als je op zoek bent naar supplementen, is het belangrijk om goed voorbereid te zijn. Hier zijn een paar tips die je helpen om de juiste keuze te maken: Doe vooraf onderzoek: Lees over de supplementen die je nodig hebt en welke merken betrouwbaar zijn. Vraag om advies: Ga naar een winkel waar je vragen kunt stellen en waar ze echt luisteren naar jouw klachten. Controleer de etiketten: Kijk goed naar de ingrediënten en de dosering. Let op certificaten: Kies voor producten met keurmerken die kwaliteit garanderen. Wees kritisch: Laat je niet verleiden door mooie verpakkingen of dure reclames. Als je in Maastricht woont, kun je ook online zoeken naar een supplementenwinkel Maastricht die bij jou past. Zo kun je makkelijk vergelijken en soms zelfs producten laten bezorgen. Hoe supplementen kunnen helpen bij chronische klachten Supplementen zijn geen wondermiddel, maar ze kunnen wel een belangrijke rol spelen in het verbeteren van je gezondheid. Vooral bij chronische darm-, huid- of vage klachten kan het ondersteunen van je lichaam met de juiste voedingsstoffen veel verschil maken. Denk bijvoorbeeld aan: Kruidenextracten: Kunnen helpen bij specifieke klachten zoals vermoeidheid of spijsverteringsproblemen. Vitamines en mineralen: Ondersteunen het immuunsysteem en de huidherstelprocessen. Omega-3 vetzuren uit algen: Werken ontstekingsremmend en bevorderen de hersenfunctie. Het is belangrijk om supplementen te gebruiken als onderdeel van een bredere aanpak. Orthomoleculaire therapie kan je helpen om te ontdekken welke supplementen voor jou het beste zijn en hoe je ze het beste kunt inzetten. Jouw volgende stap naar betere gezondheid Nu je weet waar je op moet letten en welke winkels in Maastricht je kunt bezoeken, is het tijd om actie te ondernemen. Bezoek een van de beste supplementenwinkels Maastricht en vraag om advies. Vertel wat je klachten zijn en laat je begeleiden naar een oplossing die bij jou past. Gezondheid is een reis. Met de juiste ondersteuning en supplementen kun je stappen zetten naar een beter leven. Begin vandaag nog en ontdek wat de beste supplementen voor jou kunnen doen. Met gezonde groet, Aschwin

Als je last hebt van chronische darm-, huid- of vage klachten, weet je hoe belangrijk het is om je gezondheid serieus te nemen. Supplementen kunnen een waardevolle aanvulling zijn, maar het is niet altijd makkelijk om te weten welke supplementen echt goed zijn. In dit artikel deel ik praktische tips om hoogwaardige supplementen kiezen en hoe je ze kunt herkennen. Zo voorkom je dat je geld uitgeeft aan producten die weinig tot niets voor je doen. Waarom is hoogwaardige supplementen kiezen zo belangrijk? Niet alle supplementen zijn hetzelfde. Sommige bevatten weinig werkzame stoffen, andere zijn slecht opgenomen door je lichaam. Het kiezen van kwalitatief goede supplementen kan het verschil maken in hoe je je voelt en hoe effectief de ondersteuning is voor je gezondheid. Let op deze punten bij het kiezen van supplementen: Zuiverheid: Kies supplementen zonder onnodige toevoegingen zoals vulstoffen, kleurstoffen of conserveringsmiddelen. Dosering: De hoeveelheid actieve stof moet voldoende zijn om effect te hebben. Opname: Sommige vormen van vitamines en mineralen worden beter opgenomen dan andere. Herkomst: Supplementen uit betrouwbare bronnen zijn vaak beter getest en veiliger. Door bewust te kiezen, geef je je lichaam de beste kans om te herstellen en klachten te verminderen. Hoe herken je goede supplementen? Het herkennen van goede supplementen is niet altijd eenvoudig. Er zijn een paar handige tips die je kunt gebruiken om de kwaliteit te beoordelen: Lees het etiket goed Kijk naar de ingrediëntenlijst. Zijn er onnodige toevoegingen? Hoeveel actieve stof zit er per dosering in? Controleer keurmerken Keurmerken zoals GMP (Good Manufacturing Practice) of een onafhankelijke test van een laboratorium geven extra zekerheid. Let op de vorm van de stof Bijvoorbeeld: magnesiumcitraat wordt beter opgenomen dan magnesiumoxide. Vermijd mega-doseringen Te hoge doseringen kunnen schadelijk zijn en zijn vaak niet nodig. Vraag advies aan een specialist Een orthomoleculair therapeut kan je helpen bij het kiezen van supplementen die passen bij jouw klachten. Als je deze punten in gedachten houdt, wordt het makkelijker om goede supplementen herkennen en te kiezen die echt iets voor je doen. Welk merk heeft goede supplementen? Er zijn veel merken op de markt, maar het gaat vooral om de kwaliteit en betrouwbaarheid van het merk. Let op de volgende zaken bij het kiezen van een merk: Transparantie: Het merk geeft duidelijk aan wat er in het supplement zit en waar het vandaan komt. Wetenschappelijke onderbouwing: Het merk baseert zich op onderzoek en gebruikt bewezen effectieve vormen van stoffen. Productieproces: Worden de supplementen gemaakt volgens strenge kwaliteitsnormen? Reviews en ervaringen: Wat zeggen andere gebruikers en professionals over het merk? Een merk dat open is over zijn processen en kwaliteit, verdient vaak meer vertrouwen. Het is verstandig om niet zomaar het goedkoopste product te kiezen, maar te investeren in je gezondheid. Waar moet je op letten bij het kopen van supplementen? Naast het merk en de ingrediënten zijn er nog een paar praktische zaken waar je op moet letten: Houdbaarheid: Controleer de houdbaarheidsdatum. Verse supplementen zijn effectiever. Bewaaradvies: Sommige supplementen moeten koel en donker bewaard worden. Vorm van het supplement: Capsules, tabletten, poeders of vloeibare vormen? Kies wat voor jou het beste werkt. Prijs-kwaliteitverhouding: Duur betekent niet altijd beter, maar extreem goedkope supplementen zijn vaak van mindere kwaliteit. Persoonlijke behoeften: Niet iedereen heeft dezelfde supplementen nodig. Laat je adviseren op basis van jouw klachten en gezondheidssituatie. Door hier goed op te letten, voorkom je teleurstellingen en haal je het maximale uit je supplementen. Hoe integreer je supplementen in je dagelijkse routine? Het heeft weinig zin om goede supplementen te kopen als je ze niet op de juiste manier gebruikt. Hier een paar tips om ze effectief in te zetten: Volg de aanbevolen dosering Meer is niet altijd beter. Houd je aan de instructies op het etiket of het advies van je therapeut. Neem supplementen bij de juiste maaltijd Sommige vitamines worden beter opgenomen met vet, andere juist op een lege maag. Wees geduldig Het kan weken tot maanden duren voordat je effect merkt. Combineer met een gezonde leefstijl Supplementen zijn een aanvulling, geen vervanging van goede voeding en beweging. Houd een dagboek bij Noteer welke supplementen je neemt en hoe je je voelt. Zo zie je wat werkt. Met deze aanpak haal je het meeste uit je investering in gezondheid. Jouw volgende stap naar betere gezondheid Het kiezen van de juiste supplementen kan een grote impact hebben op je welzijn, zeker als je met chronische of vage klachten kampt. Door bewust te zijn van wat je koopt en gebruikt, geef je jezelf de beste kans op verbetering. Wil je meer weten over hoe je goede supplementen herkennen en toepassen? Neem dan contact op met een specialist die je persoonlijk kan begeleiden. Zo zet je een stap richting een gezonder en energieker leven. Innerfresh helpt je graag bij het vinden van de échte oorzaak van je klachten en het kiezen van de juiste supplementen en therapieën. Samen werken we aan een duurzame oplossing voor jouw gezondheid.

Sappen zijn een geweldige manier om in één keer een verscheidenheid aan heilzame ingrediënten binnen te krijgen. Dit schildklierherstellende sap uit het boek  Thyroid Healing is volledig gemaakt van ingrediënten die de schildkliergezondheid ondersteunen. Het beste is dat je het gemakkelijk kunt aanpassen aan je eigen smaak. Je kunt bijvoorbeeld komkommer in plaats van bleekselderij of peterselie in plaats van koriander gebruiken. Hoe dan ook, je krijgt een flinke dosis krachtige ondersteuning voor je schildklier! Laten we eens kijken naar enkele ingrediënten in dit heerlijke sap en hun nog onontdekte helende eigenschappen, die besproken wordt in het boek Thyroid Healing .  Bleekselderij versterkt het maagzuur in de darmen en helpt de lever gal aan te maken om voedsel af te breken. Het levert ook minerale zouten die het Epstein-Barr-virus (EBV) bestrijden en het centrale zenuwstelsel ondersteunen met krachtige elektrolyten, terwijl het tegelijkertijd de bijnieren stabiliseert en ondersteunt. Bleekselderij heeft het vermogen om de schildklier te reinigen van EBV-toxines. Het stimuleert ook de aanmaak van het schildklierhormoon T3. Appels werken ontstekingsremmend voor de schildklier omdat ze het EBV-virus uithongeren. Wanneer de pectine in de appels het spijsverteringsstelsel binnenkomt, komen er fytochemicaliën vrij die zich aan het EBV-virus binden, waardoor de viruscellen worden omhuld en ze zich niet kunnen voeden en vermenigvuldigen. Gember helpt bij de opname van voedingsstoffen en verlicht krampen. Gember zit boordevol biologisch beschikbare vitamine C en is bovendien een krachtig antiviraal middel. Een van de bijzondere eigenschappen van gember is het vermogen om het lichaam uit een reactieve toestand te halen door zenuwen en spieren te kalmeren. Gember helpt de schildklier in balans te brengen en de homeostase te herstellen, waardoor deze wordt gestimuleerd bij een te trage schildklierwerking en tot rust komt bij een te snelle schildklierwerking. Koriander is een wondermiddel tegen het EBV-virus. Het is essentieel voor het binden aan giftige zware metalen zoals kwik en lood, die het virus voeden. Het bindt zich ook aan de neurotoxinen van het EBV-virus die, wanneer ze in het lichaam vrijkomen, tintelingen en gevoelloosheid, pijn, ontstekingen, depressie en angst kunnen veroorzaken.  Lees meer over voedingsmiddelen die de genezing van schildklierproblemen en vele andere symptomen en aandoeningen ondersteunen in het schildklierboek . Schildklierherstellende sap Ingrediënten: 1 bosje bleekselderij 2 appels, in plakjes gesneden 1 bosje koriander 5 tot 10 cm verse gember Bereidingswijze: Doe alle ingrediënten in de sapcentrifuge*. Drink het sap direct op een lege maag voor het beste resultaat. Mocht ook hulp willen bij je schildklierklachten, neem dan contact met ons op! Bel of app gerust via +31651249421 of mail naar info@innerfresh.nl *Ik gebruik de Hurom H320N, beste apparaat die ik tot nu toe heb gebruikt. Mocht je interesse hebben, zie dan de Hurom site en gebruik code Aschwin10 voor 10% korting. Groet Aschwin

Onderschat nooit de kracht van een appel. De ontstekingsremmende eigenschappen van deze vrucht maken hem een ​​uitstekende keuze bij vrijwel elke ziekte. Encefalitis (hersenontsteking), PDS (darmontsteking) en virale infecties (die zenuwontsteking kunnen veroorzaken) zijn slechts enkele voorbeelden van aandoeningen waarbij appels een cruciale rol kunnen spelen door het lichaam te kalmeren en de hoeveelheid virussen en bacteriën die ontstekingen veroorzaken te verminderen. De fytochemicaliën in appels maken ze tot een ware hersenvoeding, die neuronen voedt en de elektrische activiteit verhoogt. Appels met een rode schil bevatten anthocyaninen en zelfs sporen van malvidine (een type anthocyanidine), die gedeeltelijk verantwoordelijk zijn voor de rode kleur. Deze pigmenten hebben eigenschappen die obesitas tegengaan en stoffen die de spijsvertering bevorderen en gewichtsverlies stimuleren. Appels bevatten ook sporen van flavonoïden, rutine en quercidine – fytochemicaliën die verantwoordelijk zijn voor de ontgifting van zware metalen en straling – evenals de aminozuren glutamine en serine, die helpen bij de ontgifting van MSG in de hersenen. Deze vrucht helpt de organen te reinigen en te zuiveren, de bloedsomloop in het lymfestelsel te verbeteren, beschadigde huid te herstellen en de bloedsuikerspiegel te reguleren. Appels zijn de ultieme darmreiniger. Terwijl de pectine uit een appel door je darmen beweegt, verzamelt en verwijdert het microben zoals bacteriën, virussen, gisten en schimmels. Het verzamelt en verwijdert ook rottend, vastzittend eiwit en afval dat zich in darmholtes heeft opgehoopt en kolonies van schadelijke bacteriën zoals E. coli en C. difficile voedt. Dit maakt appels een uitstekend middel tegen celproliferatie en helpt bij de behandeling van SIBO (bacteriële overgroei in de dunne darm) en andere spijsverteringsstoornissen. Appels hydrateren ook op een diep, cellulair niveau. Ze leveren waardevolle sporenelementen zoals mangaan en molybdeen, evenals elektrolyten en essentiële mineralen die het lichaam helpen rehydrateren na inspanning of stress van welke aard dan ook. Aandoeningen Als je last hebt van een van de volgende aandoeningen, probeer dan eens appels in je leven te integreren: Nierziekte, leverziekte, de ziekte van Alzheimer, artritis, epilepsie, multiple sclerose (MS), schildklierziekte, hypoglykemie, diabetes, transiënte ischemische aanval (TIA), urineweginfecties (UWI), bijnieruitputting, migraine, gordelroos, blootstelling aan schimmel, obsessief-compulsieve stoornis (OCS), osteomyelitis, aandachtstekort-/hyperactiviteitsstoornis (ADHD), autisme, posttraumatische stressstoornis (PTSS), acne, amyotrofische laterale sclerose (ALS), de ziekte van Lyme, obesitas, bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO), angst, tinnitus, virale infectie, duizeligheid. Symptomen Als je een van de volgende symptomen hebt, probeer dan eens appels aan je dieet toe te voegen: Oorsuizen of zoemen, diabetische neuropathie, duizeligheid, draaierigheid, evenwichtsproblemen, hartkloppingen, zure reflux, hypoglykemie en andere bloedsuikerstoornissen, mineralentekorten, lichaamsgeur, symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS), ribpijn, vermoeidheid, opgeblazen gevoel, winderigheid, constipatie, nervositeit, angst, frozen shoulder, gewichtstoename, rugpijn, wazig zien, hersenmist, lichaamspijn, verwardheid, oorpijn, stijfheid in het lichaam, hersenontsteking, roos, menopauzesymptomen. Emotionele ondersteuning De appel is een oeroud voedsel dat ons terugbrengt naar de oorsprong. Het is een van de allereerste voedingsmiddelen die ons troost bood, en daarom verbinden appels ons met een gevoel van geborgenheid. Dit maakt ze ideaal wanneer je je depressief, vervreemd, ongeldig, machteloos, nutteloos of waardeloos voelt – je snapt het wel. Als er ooit een moment komt waarop je het gevoel hebt dat je niet gewaardeerd wordt, kan het eten van appels je helpen om het tij te keren. Appels openen een deel van jezelf en veranderen de energie in en om je heen, waardoor je gelukkiger en positievere dingen aantrekt. Ze kunnen je vitaliteit terugbrengen, je opbeuren, je geest verlichten en je energieker maken. Dit komt doordat we al duizenden jaren appels bewaren om de wintermaanden door te komen. De vrucht is een straal van hoop die ons in contact brengt met het goede leven. Het zit in ons lichaam ingebouwd dat wanneer de buitenwereld somber lijkt, een appel ons weer kan verbinden met het leven, wedergeboorte, zonlicht en de zomer. Geestelijke les Appels leren ons dat we ons niet moeten laten bezeren door de onverschilligheid van anderen. In tegenstelling tot gewassen die risico lopen op schade door de herfsttemperaturen, blijven veel appelsoorten groeien en rijpen tijdens de koudere maanden, beschermd door hun vorstbestendige schil. Wanneer een koufront van een vriend, geliefde of collega je bereikt, neem dan een voorbeeld aan de appel en bescherm jezelf totdat de omstandigheden verbeteren. Tips * Appels met een rode schil en de meest intense kleur zijn het beste. * Probeer eens drie appels per dag te eten. Als je je aan deze routine houdt, zul je merken dat je gezondheid op onverwachte manieren verbetert. * Zoals besproken zijn ze heel goed te combineren met komkommers, als snack of je maakt er een heerlijke sap van. Bron: #Medical Medium - Het boek Life Changing foods Groet Aschwin van Diermen

Zoveel mensen leven hun leven lang met chronische uitdroging, zonder enig idee te hebben van de negatieve gevolgen voor hun gezondheid. Komkommers zijn het perfecte voedingsmiddel hiervoor. Ze hebben een verjongend effect en hydrateren ons tot op het diepste cellulaire niveau. Bovendien maakt het verkoelende effect van komkommers ze uitstekend geschikt voor verjonging en vooral effectief bij het koelen van een oververhitte, stagnerende lever. Dagelijkse consumptie van komkommers kan leverschade herstellen en de gevolgen van 10 tot 15 jaar blootstelling aan gifstoffen (waaronder zware metalen en pesticiden zoals DDT) en een slecht voedingspatroon tenietdoen. Dit maakt deze groente (eigenlijk een vrucht) een waardevolle bondgenoot bij het verminderen van een opgeblazen gevoel.  Vers komkommersap is het beste verjongende tonicum ter wereld. Het bevat elektrolyten die specifiek zijn ontworpen om overbelaste bijnieren en nieren te voeden en te verkoelen. Deze organen hebben moeite met het filteren van afvalstoffen en raken oververhit door giftig urinezuur. Als u een nieraandoening heeft, dialyse ondergaat of een nier mist, kan het dagelijks drinken van komkommersap zeer gunstig zijn. Het verkoelende effect van komkommers op de klieren en organen maakt ze ook een uitstekend middel om koorts te verlagen, zowel bij kinderen als volwassenen. Door komkommers te persen komen hun magische koortsverlagende stoffen vrij, die koorts als water op een vuur helpen te kalmeren.   De sporen van de aminozuren glycine en glutamine in komkommers, in combinatie met hun extreem hoge gehalte aan enzymen en co-enzymen, plus hun overvloed aan meer dan 50 sporenelementen, maken ze een uitstekend middel om neurotransmitters af te geven. Dit is goed nieuws als je last hebt van angst of andere neurologische aandoeningen. Komkommers leveren ook andere essentiële voedingsstoffen, zoals chlorofyl in hun schil dat gebonden is aan B-vitamines en vitamine A en C. Bovendien bevorderen komkommers de spijsvertering; ze bevatten nog onontdekte co-enzymen die ooit talafinnen genoemd zullen worden. Samen met enzymen die door medisch onderzoek zijn ontdekt (zoals erepsine), helpen talafinnen het lichaam bij de eiwitvertering, zodat je het maximale uit je voeding haalt.  Aandoeningen Als je last hebt van een van de volgende aandoeningen, probeer dan eens komkommers in je dieet op te nemen :  Nierziekte, nierfalen, ontbrekende nier, bijnieruitputting, angst, Epstein-Barr-virus (EBV)/mononucleose, diabetes, hypoglykemie, migraine, amyotrofische laterale sclerose (ALS), eczeem, psoriasis, transiënte ischemische aanval (TIA), onverklaarbare onvruchtbaarheid, bekkenontsteking (PID), lage reproductieve capaciteit, verkoudheid, griep, cytomegalovirus (CMV), HHV-6, gordelroos, chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), fibromyalgie, multiple sclerose (MS), lupus, posturale tachycardiesyndroom (POTS), dysautonomie, sepsis, schimmelinfecties, E. coli-infectie, Streptococcus-infectie, zonnebrand. Symptomen Als je een van de volgende symptomen hebt, probeer dan eens komkommers aan je dieet toe te voegen :  Koorts, roos, een opgeblazen gevoel, maagkrampen, leverstagnatie, uitdroging, hoofdpijn, droge en/of jeukende huid, opvliegers, gewichtstoename, menopauzeklachten, premenstrueel syndroom (PMS)-klachten, angst, neuralgie (waaronder trigeminusneuralgie), voedselintoleranties, ontstekingen, bloedtoxiciteit, acidose, rugpijn, alle neurologische symptomen (waaronder tintelingen, gevoelloosheid, spasmen, spiertrekkingen, zenuwpijn en benauwdheid op de borst), laag zoutzuurgehalte. Emotionele steune Er is een reden waarom we de uitdrukking "zo koel als een komkommer" gebruiken. Als jij of een dierbare worstelt met woedeaanvallen, voeg dan komkommer toe aan het dieet. Bied komkommerschijfjes aan iedereen waarvan je weet dat die snel boos, ontevreden, chagrijnig, humeurig, geïrriteerd, opgewonden of ronduit vijandig kan worden.  Spirituele les  Omdat komkommers groen zijn en we ze in salades eten, beschouwen we ze vaak als een groente. Maar als we er een openmaken, beseffen we dat al die kleine zaadjes betekenen dat een komkommer eigenlijk een vrucht is. Het is een krachtige herinnering dat uiterlijke verschijnselen en de hokjes waarin anderen ons plaatsen, niet de volledige waarheid over wie we zijn, weergeven. Heel vaak hebben ook wij een talent, kwaliteit of gave die niemand zou kunnen raden door alleen naar ons te kijken. Komkommers leren ons om diep in onszelf en in elkaar te kijken naar de wonderen die we allemaal in ons dragen.  Tips * Voor zichtbare resultaten kunt u het beste het sap van twee komkommers per dag drinken.  * In plaats van een grote verscheidenheid aan groenten en fruit tegelijk te persen, probeer eens alleen komkommer te persen. Net als selderijsap heeft puur komkommersap unieke geneeskrachtige eigenschappen. Als je regelmatig 500ml puur komkommersap drinkt, kan dat een levensveranderend effect hebben. * Als je granen uit je dieet wilt weren, maak dan van komkommers noedels met een spiraalsnijder of juliennesnijder. Komkommernoedels zijn hydraterender en lekkerder dan de populairdere courgettenoedels. * Zoals besproken zijn ze heel goed te combineren met appels, als snack of je maakt er een heerlijke sap van. Bron: #Medical Medium - Het boek Life Changing foods Groet Aschwin van Diermen

Venkel wordt zowel als groente als kruid beschouwd vanwege de vele voedings- en geneeskrachtige eigenschappen. Venkel is rijk aan foliumzuur, vitamine C, magnesium, kobalt, ijzer en essentiële oliën met krachtige antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen. Het is uitstekend bij indigestie en wordt vaak gebruikt als natuurlijk maagzuurremmer om de zuurgraad en ontstekingen in het spijsverteringskanaal te verminderen en de opname en verwerking van voedingsstoffen uit voedsel te bevorderen.  Venkel heeft krachtige winderigheidsremmende en carminatieve eigenschappen, wat betekent dat het de vorming van gas in de maag en darmen kan voorkomen en stoppen. Het staat er ook om bekend dat het zeer gunstig is bij verstopte sinussen, bronchitis, nierkoliek, bloedarmoede, hoge bloeddruk, maculadegeneratie, constipatie, een opgeblazen gevoel, diarree en het prikkelbaredarmsyndroom. Venkel wordt gebruikt ter bescherming tegen zowel hart- en vaatziekten als kanker.  Het bevat een belangrijke ontstekingsremmende fytonutriënt genaamd anethol, die zowel ontstekingen als carcinogenese remt. Carcinogenese is de mutatie van normale cellen in kankercellen. Venkel heeft ook het vermogen om de menstruatie te verlichten en te reguleren door de hormonale werking in het lichaam te reguleren. Venkel wordt door zogende vrouwen gebruikt om een ​​regelmatige melkproductie voor hun baby's te bevorderen.  Het is ook bekend dat venkelzaad het haar versterkt, haaruitval tegengaat, het lichaam ontspant en het geheugen verbetert. Venkelzaad kan na de maaltijd worden gekauwd om de spijsvertering te bevorderen en een slechte adem te bestrijden. Van venkelzaad kan ook een effectieve medicinale thee worden gemaakt door de zaadjes 10 minuten of langer in heet water te laten trekken. Vers venkelsap kan worden gecombineerd met vers selderij-, komkommer- en/of appelsap voor een heilzame en medicinale drank.  Vers venkelsap kan ook plaatselijk worden aangebracht op gezwollen of ontstoken ogen om irritatie, zwelling en vermoeidheid te verminderen. Verse venkel heeft een knapperige, lichtzoete anijssmaak en is een heerlijke toevoeging aan verse salades, smoothies, soepen, roerbakgerechten, aardappelen en andere groentegerechten. Verse venkel en venkelzaad zijn over het algemeen verkrijgbaar in de supermarkt of op de boerenmarkt. Venkelthee, capsules, tinctuur en extract zijn online of bij de plaatselijke natuurvoedingswinkel te vinden. Bron: www.medicalmedium.com   Zie ook mijn instagram video over venkel: https://www.instagram.com/p/DUYOGxyDWOo/ Mochten jullie vragen hebben, laat het dan zeker weten! Groet Aschwin #venkel #venkelsap #opgeblazenbuik #obstipatie #aschwin #innerfreshrefreshyourself #medicalmedium

Opgeblazen buik Waarom hebben we een opgeblazen gevoel? Iedereen heeft wel eens last van een opgeblazen gevoel, en als ze dat nog niet hebben gehad, is de kans groot dat ze dat in de toekomst wel zullen krijgen. En toch, ondanks dat het zo vaak voorkomt, weet de medische wetenschap maar weinig over wat er werkelijk achter een opgeblazen gevoel zit. Zelfs de meest trendy diëten van vandaag de dag hebben geen nauwkeurige antwoorden op een opgeblazen gevoel. Veel van die diëten geven lectines de schuld, maar lectines zijn niet het probleem – zoals je in het boek Liver Rescue kunt lezen , zitten er lectines in elk stuk fruit en elke groente. De lectine-informatie die je vertelt om bepaalde soorten fruit en groenten te vermijden, is misinformatie waar je de waarheid over moet weten, zodat je jezelf niet hun helende voedingsstoffen ontzegt. Anderen geven gluten de schuld, en hoewel de onbekende waarheid is dat gluten ziekteverwekkers zoals het Epstein-Barr-virus, HSV, gordelroos en streptokokkenbacteriën voedt, die de wetenschap en het onderzoek nog niet hebben ontdekt, ligt de werkelijke oorzaak van een opgeblazen gevoel veel dieper.  Een opgeblazen gevoel komt eigenlijk voort uit een overbelaste, toxische of trage lever, wat vervolgens kan leiden tot spijsverteringsproblemen. Dit wordt uitgebreid besporken in het eerder genoemde boek, maar laten we eerst eens kijken wat er in je lichaam gebeurt, zodat je nu al aan de slag kunt met je herstel.  Een trage lever Veruit de meeste mensen hebben in meer of mindere mate last van een trage lever en dat betekent dat de gezondheidsproblemen die iemand ervaart voortkomt uit een aangetaste, overbelaste en toxische lever – of het nu gaat om acne of andere huidproblemen zoals eczeem of vitiligo, spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, diabetes, een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk, hartaanvallen, beroertes, galblaasproblemen en meer. Al deze aandoeningen hebben een trage of vette lever als kern.  Hoe wordt de lever traag? Gedurende ons leven worden we blootgesteld aan talloze gifstoffen en ziekteverwekkers, wat ik "leverproblemen" noem. In het boek Liver Rescue wordt een lijst gedeeld met honderden van deze leverproblemen en hoe we eraan worden blootgesteld. We worden ook geboren met leverproblemen die al in onze lever zitten. Dit komt niet door genetica; het komt doordat we bij de conceptie en in de baarmoeder gifstoffen en ziekteverwekkers erven die we in onze familielijn meedragen en die van generatie op generatie zijn doorgegeven. Daarom worden sommige baby's geboren met of kunnen ze snel problemen ontwikkelen zoals geelzucht, Pandas, eczeem, spijsverteringsproblemen en meer.  Een van de belangrijkste oorzaken van een verzwakte lever is de aanwezigheid van giftige zware metalen , zoals kwik, lood, cadmium of koper in uw systeem. Deze metalen behoren tot de groepen leverproblemen. Omgevingschemicaliën en -toxines spelen ook een rol bij het verzwakken van de lever. Wasmiddelen, colognes, benzine, insecticiden, pesticiden en conserveermiddelen zijn allemaal voorbeelden van toxines waarmee we constant worden omringd. Het is onmogelijk om al deze stoffen regelmatig te vermijden, maar wat we wel kunnen doen, is de juiste voeding eten om onze lever te beschermen en deze sterk en gezond te houden. Een andere reden is dat ziekteverwekkers en hun bijproducten ook vanuit de lever in de darmen terecht kunnen komen. Deze kunnen allemaal uit de lever vloeien wanneer deze overbelast en traag is en de bekleding van de dunne en dikke darm bedekken (biofilm), wat leidt tot meer opgeblazen gevoel omdat het de aanwezige goede bacteriën belemmert en slechte bacteriën en andere onproductieve micro-organismen voedt. Een andere factor die de leverfunctie belemmert, is een vetrijk dieet. Dit geldt net als voor eiwitrijke diëten, of ze nu gebaseerd zijn op dierlijke of plantaardige voeding. In beide gevallen leidt het hoge vetgehalte van het dieet tot een remming van de galproductie, waardoor voedsel niet volledig kan worden afgebroken. Dit alleen al kan leiden tot een opgeblazen gevoel. Hoe dit proces verloopt en waarom vetrijke en eiwitrijke diëten dit kunnen veroorzaken wordt precies besproken in het boek Liver Rescue. Nog belangrijker dan galproductie is de ondersteuning van het immuunsysteem, een van de duizenden chemische functies van de lever. De medische wetenschap en het onderzoek zijn zich er niet van bewust dat de lever een eigen immuunsysteem heeft met wonderbaarlijke vecht- en beschermcellen om je zo lang mogelijk veilig en gezond te houden tegen de aanval van gifstoffen en ziekteverwekkers waarmee we worden geconfronteerd en het vetrijke voedsel dat bijna iedereen eet. Wanneer je lever onder stress staat, wat inmiddels bij negen van de tien mensen het geval is, zal de lever zijn energie afleiden naar het immuunsysteem en zal de galproductie verder lijden. En wanneer gal lijdt, neemt ook de productie van zoutzuur door de maag af, waardoor de dunne darm geen voedingsstoffen meer kan opnemen. Vervolgens beginnen eiwitten en vetten te rotten en ranzig te worden in je darmen. Dit darmrot kan ook leiden tot een opgeblazen gevoel.  Door deze lage gal- en zoutzuurproductie voeden de onverteerde voedselresten, die voornamelijk uit vet en eiwitten bestaan, uiteindelijk ook de ziekteverwekkers, waardoor het darmkanaal verder bedekt raakt en er nog meer symptomen ontstaan. Er ontstaat een aandoening die je ammoniakpermeabiliteit kunt noemen – wat medische kringen verwarren met een lekkende darm – waarbij voedsel in het darmkanaal ontbindt en ammoniakgas produceert. Dit gas zorgt er niet alleen voor dat het darmkanaal verder uitzet (wat leidt tot een opgeblazen gevoel, krampen, ongemak en een opgeblazen gevoel), maar ook dat het via de darmen omhoog komt in de maag, wat bijdraagt aan een verdere afname van zoutzuur en zelfs de reserves in de maagklieren en het maagweefsel van de componenten die zoutzuur aanmaken. Naast leverproblemen en een vet- en eiwitrijk dieet, verzwakt een verhoogde adrenalineproductie ook de gal. Extra adrenaline kan ontstaan door overmatig koffiedrinken, een vetrijk dieet, traumatische of emotionele gebeurtenissen in je leven, of gewoon een zeer drukke of stressvolle levensstijl die je lichaam in een vecht-of-vluchtreactie houdt. Bijna iedereen heeft tegenwoordig last van de impact van een teveel aan adrenaline vanwege de snelheid en aard van ons leven hier op aarde. Om goed te begrijpen hoe adrenaline werkt en hoe je je bijnieren, lever en spijsverteringsstelsel kunt ondersteunen, kun je Liver Rescues ook raadplegen . Wat wel en niet Als je je lever en een opgeblazen gevoel probeert te genezen, is het belangrijk om de hoeveelheid vet- en eiwitrijk voedsel die je eet te verminderen. Of je nu een plantaardig of dierlijk dieet volgt, te veel vet en eiwitten zullen uiteindelijk alleen maar leiden tot meer opgeblazen gevoel en spijsverteringsproblemen.  Ik weet dat eiwitrijke en vetrijke diëten momenteel de trend zijn, maar helaas misleiden deze diëten mensen. Hoewel ze het voordeel hebben dat ze bewerkte voedingsmiddelen uit het dieet schrappen en resultaten kunnen opleveren voor iemand die voorheen ongezonde voedingsmiddelen at, zijn deze diëten helaas niet de oplossing voor chronische ziekten en symptomen op de lange termijn. Wei-eiwit, erwteneiwit, kokosolie, melk, yoghurt, pindakaas en amandelpasta – al deze toevoegingen aan je ochtendsmoothies verergeren een opgeblazen gevoel.  Probeer in plaats daarvan de Liver Rescue Smoothie in Liver Rescue of de Heavy Metal Detox Smoothie , die de vijf essentiële ingrediënten bevat voor een veilige en effectieve verwijdering van zware metalen: wilde bosbessen, Spirulina , Barley grass raw juicer powder , Zeewier en een handje verse koriander. Onthoud dat een laag galgehalte ervoor zorgt dat je lichaam voedsel niet goed kan afbreken, met name vetten en eiwitten, of je nu te veel avocado's of te veel grasgevoerd rundvlees eet. Veganisten en vleeseters moeten hun vetinname verlagen. En zoals ik al eerder zei: veel eiwitten betekent veel vet. Eieren en zuivelproducten voeden sluimerende virussen in je lever, waardoor je gal verder verzwakt.  Overweeg, indien mogelijk, tijdelijk een plantaardig dieet terwijl je probeert van een opgeblazen gevoel af te komen. Maar laat je niet misleiden door trends zoals voedingsgist, dat je lever verzadigt met glutaminezuur, of appelazijn, dat misschien goed is voor je huid als je het uitwendig gebruikt, maar je organen van binnenuit aantast. Ik bied een darmprogramma aan mijn praktijk met of zonder darmspoeling om deze klachten aan te pakken en is een ideale manier om je herstel van een opgeblazen gevoel en andere symptomen of aandoeningen een boost te geven.  De beste voedingsmiddelen om in je dagelijkse routine op te nemen zijn verse bladgroenten die rijk zijn aan essentiële minerale zouten. Botersla, rode sla, romaine sla en spinazie zijn allemaal uitstekende opties. Spruiten, boerenkool, komkommers, courgette, broccoli en asperges zijn allemaal helende voedingsmiddelen tegen een opgeblazen gevoel. Fruit is fantastisch tegen een opgeblazen gevoel. Papaja, bananen, vijgen, peren, kiwi, appels en abrikozen zijn uitstekende keuzes tegen een opgeblazen gevoel. De mogelijkheden zijn echt eindeloos als je kijkt naar de verscheidenheid aan fruit en groenten die er zijn – en je kunt zoveel eten als je wilt.  Zoals je wellicht al weet heeft puur bleekselderijsap geweldige helende eigenschappen. Probeer elke ochtend en halve bleekselderijsap op een lege maag te drinken. Het belangrijkste is om consequent te zijn. Een opgeblazen gevoel verdwijnt niet van de ene op de andere dag, maar deze voedingsmiddelen helpen je lever te versterken. Houd er rekening mee dat je lever veel te herstellen heeft en dat het tijd kost voordat de galreserves zich weer hebben opgebouwd. Iedereen is anders, maar sommigen merken misschien ook dat hun opgeblazen gevoel erger lijkt te worden naarmate ze meer puur bleekselderijsap en meer fruit, bladgroenten en groenten in hun dieet opnemen.  Als dit gebeurt en het komt niet door andere voedingsmiddelen die je nog eet die te veel vet of eiwitten bevatten of ongezond zijn, dan komt het doordat je lichaam gifstoffen uitscheidt, virussen en bacteriën doodt, je gal en zoutzuur herstelt en andere geweldige helende taken uitvoert. Een opgeblazen gevoel kan een tijdje aanhouden, omdat je lever tijdens het genezingsproces de kans krijgt om zich te ontdoen van gifstoffen die al lang verborgen zijn. Mocht het wel te heftig zijn, dan laat je deze even weg en je neemt er maar een klein beetje van. Neem contact met me op als dit niet lukt, dan plannen we een aantal darmspoelingen om de biofilm sneller te helpen op te ruimen! En daarbij is iedere lever anders, dus het herstel kan voor iedereen een andere tijd in beslag nemen. De meeste mensen verdwijnen hun opgeblazen gevoel direct door dagelijks puur bleekselderijsap op een lege maag te drinken, maar bij sommigen kan het langer duren.  Vooruitgaan Spijsverteringsproblemen, waaronder een opgeblazen gevoel, kunnen allemaal worden herleid tot de lever. Als je meer wilt weten, lees dan het boek Liver Rescue of bel voor een afspraak voor een volledig begrip van wat er in je lichaam gebeurt en hoe je precies kunt genezen. Zoals ik al eerder heb gedeeld, zijn onverteerd voedsel en een opgeblazen gevoel tekenen dat de lever overbelast is. Een lever onder stress zal niet alleen de galproductie beïnvloeden, maar er ook voor zorgen dat gifstoffen in de darmen lekken voor heropname. Een verhoogde hoeveelheid gifstoffen in de darmen leidt vervolgens tot aandoeningen zoals SIBO door een overgroei van de streptokokkenbacterie . Deze kettingreactie verzwakt de lever en gal alleen maar verder, wat leidt tot meer opgeblazen gevoel. De enige manier om een opgeblazen gevoel op de lange termijn echt te verhelpen, is door deze waarheden te leren over wat er werkelijk achter je opgeblazen gevoel zit en de juiste stappen te nemen om het te genezen. Nu je de waarheid in handen hebt, hoef je er niet eeuwig mee te leven. Groet Aschwin Orthomoleculair therapeut Lyme hersteltherapeut Colon hydro therapeut www.innerfresh.nl Sinds 2005 Bron: #MedicalMedium en #LiverRescue

Rauwe honing wordt vaak "vloeibaar goud" genoemd vanwege de zeer therapeutische antibiotische, antischimmel-, antivirale, antiseptische, anti-aging en antikanker eigenschappen. Rauwe honing wordt niet gefilterd, gezeefd of verhit boven 115 graden Fahrenheit en biedt veel meer voordelen dan gewone honing omdat het vol zit met actieve enzymen, aminozuren, vitaminen, mineralen en vetzuren die essentieel zijn voor het behoud van de gezondheid van het lichaam en voor het voorkomen van ziektes en aandoeningen. Rauwe honing bevat vitaminen zoals B-complex en vitamine C, evenals mineralen zoals calcium, magnesium, kalium en zink. Rauwe honing heeft de kracht om het immuunsysteem te versterken, de spijsvertering te bevorderen, keelirritatie te verminderen, de bloeddruk te stabiliseren, zenuwen te kalmeren, ochtendmisselijkheid te verlichten, de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen, zweren te genezen, het bloed te zuiveren, verkoudheid en griep te bestrijden, keelpijn en laryngitis te verzachten en de nieren door te spoelen. Rauwe honing is ook geweldig voor de spijsvertering omdat het probiotica bevat die helpen de nuttige bacteriën in de darmen gezond en sterk te houden. Rauwe honing werkt ook als slijmoplossend middel en staat erom bekend dat het luchtwegaandoeningen zoals bronchitis en astma verlicht. Rauwe honing bevordert een herstellende slaap en kan helpen bij het genezen en heropbouwen van het lichaam tijdens de nacht. Rauwe honing is hygroscopisch, wat betekent dat het al het vocht uit bacteriën trekt, wat ze uiteindelijk doodt. Daarom is rauwe honing een uitstekende EHBO-crème en kan het uitwendig worden aangebracht, net als een natuurlijke neosporine, op snijwonden, schaafwonden, huiduitslag en zweren om de wonden steriel te houden en het genezingsproces te versnellen. Overweeg om elke dag een theelepel rauwe honing toe te voegen aan uw citroenwater en/of kruidenthee. Het geeft direct energie en geweldige gezondheidsvoordelen die u een broodnodige boost kunnen geven aan uw dagelijkse gezondheidsroutine. Ik koop mijn honing bij Jos Pieters in Margraten. Hij is een imker die honing op de juiste manier verwerkt. Hij kan het ook naar je opsturen, zie zijn contactgegevens op https://rotsvallei.com/ Groet Aschwin Bron Medical Medium

Als je fit, energiek, goed wilt slapen en wilt afvallen en slank blijven, dan is een goede productie van gal en een goede werking van de galblaas noodzakelijk. Gal doet namelijk de spijsvertering activeren en houdt je darmen schoon. Een betere vertering zorgt voor een betere verwerking van alles wat je eet en zorgt er voor dat er minder onverteerde voeding achterblijft in je lichaam. Onderstaande voeding helpt bij de productie van gal en de werking van de galblaas. Rouleer met onderstaande voeding en zorg dat je elke dag een aantal van deze voedingsmiddelen eet. Pas je de Morning Cleanse toe, dan krijg je al veel van deze voeding dagelijks binnen. Ken je de wonderen van de Morning Cleanse nog niet, plan dan een consult in, dan leg ik het je graag uit. -          Organische zuren uit citroenen en limoenen. -          Bittere kruiden zoals peterselie, koriander, paardenbloem en mariadistel. -          Verwarmende kruiden zoals gember, kurkuma en kaneel. -          Prebiotisch voedsel zoals artisjokken, radijs, asperges en knoflook. -          Bieten, witlof en rucola. -          Walnoten -          Zonnebloempitten -          Lijnzaad- en olijfolie max 1 eetlepel per dag en pas na 12 uur! -          Uien -          Rode appels (Gala, Fuji, Braeburn bevatten de meeste pectine)   Vervang slechte vetten door gezonde vetten. De bekendste manier om de galproductie in je lichaam op natuurlijke wijze te verhogen, is door meer voedsel te eten die gezonde vetten bevatten. Enkele van de beste vette voedingsmiddelen om te eten zijn avocado's, vette vis zoals zalm en verschillende noten. Eet deze voedingsmiddelen echter pas na 12 uur om de ontgifting te stimuleren en je lever te ontlasten. Enkele goede noten om te eten voor een betere galproductie zijn vooral cashewnoten en amandelen. Probeer bleekselderij(sap), radijs en artisjokken om de gal op een gezonde manier te versterken. Sommige mensen melden dat het eten van deze voedingsmiddelen (of een uittreksel ervan) op natuurlijke wijze de hoeveelheid gal in uw lichaam verhoogt. Er zijn meer onderzoeken nodig om het effect van deze voedingsmiddelen te bevestigen, maar voorlopige bevindingen tonen aan dat artisjokextract de galproductie tijdelijk kan verhogen na consumptie ervan. Echter in de praktijk zie ik zeker dat dit werkt, doordat darmklachten sterk verminderen en er een gezonde stoelgang ontstaat. Op dezelfde manier tonen dierproeven aan dat radijsjes de galafscheiding van de galblaas kunnen verhogen. Er wordt gezegd dat deze voedingsmiddelen de galproductie in uw lever stimuleren, dus dit kan een goede optie voor u zijn als u een galtekort heeft als gevolg van leverproblemen. Eet knoflook en uien voor een smakelijke manier om de gal te verhogen. Deze voedingsmiddelen kunnen ook de vorming van galstenen helpen voorkomen. Zorg dat je gehydrateerd blijft door voldoende te drinken. Water uit de kraan of uit een flesje is echter niet voldoende, omdat dit water te veel gefilterd is en eigenlijk niet meer ‘levend’ is. Water terug levend te krijgen doe je door er citroen of limoen aan te voegen, maar een theelepel honing werkt ook. Een halve citroen op een halve liter water of 1 limoen op een halve liter water. Ook met ander fruit en of rauwe honing krijg je water terug levend! Drink direct na opstaan 300 tot 500ml citroenwater of limoenwater. Levend water hydrateert het best. Uiteraard als je meer van al het bovenstaande gaat eten, krijg je sowieso meer vocht binnen, daar fruit en groenten veel vocht bevatten. Het is daarom niet nodig om liters water te drinken. Het eten van te veel vet zit de bevochtiging van de cel in de weg, daarom is het verlagen van de inname van vet verstandig. Begin met het geheel vermijden van vet tot 12 uur, dan zul je merken dat je lichaam op de juiste manier zal ontgiften met allerlei positieve reacties. Je zult merken dat je beter zult slapen en fitter opstaat. Na een tijdje krijg je een algemeen fitter gevoel over de gehele dag en je huid zal meer gaan stralen. Succes en stuur gerust een bericht bij vragen. Groet Aschwin Orthomoleculair therapeut Lyme hersteltherapeut Colon hydrotherapeut 0651249421 info@innerfresh.nl

Altijd leuk dit soort berichten, dankbaar hiervoor! Een tijdje terug komt man van 38 jaar op consult met buikkrampen, erg dunne ontlasting en vaak een opgezette buik. Slaapt wat slechter omdat hij regelmatig wakker wordt ’s nachts. Slaapt wel weer makkelijk in. Bij opstaan al moe en regelmatig hoofdpijn. Is onder behandeling van fysiotherapeut voor pijn in schouder. Deze geeft aan dat de klachten uit de darm komen en is doorgestuurd naar mij. Darmklachten zijn 2 jaar geleden begonnen. Onderzoek toen uitgevoerd door huisarts en bleek dat hij een parasitaire besmetting had en is destijds behandeld met antibiotica. Klachten leken toen weg, maar kwamen langzaam weer terug. En sinds een paar weken weer terug en wordt steeds heftiger. Parasieten zorgen vaak voor een flinke disbalans in de darmen. Door antibiotica gaat de parasiet vaak wel weg, maar de disbalans is niet opgelost. Vaak gooit de antibiotica hier nog een schep bovenop. Bij de één zijn de klachten weg, maar vaak blijven ze ook of komen (op een aan) weer terug.Voeding dient aangepast te worden. De vetinname gaan we flink verlagen om de doorstroom van voedingsstoffen en zuurstof te verhogen, afvalstoffen beter te kunnen afvoeren en het immuunsysteem te stimuleren. Gluten, zuivel en eieren voorlopig eruit, deze kunnen schimmels en bacteriën voeden. Deze hebben namelijk de overhand bij deze klachten. Verdere voedingsadviezen, veel fruit en bladgroenten. Vooral bananen zijn erg goed tegen bacteriën. Veel mensen en therapeuten denken nog steeds dat het zetmeel van bananen bacteriën juist voeden, maar dit is niet zo. Ik dacht dit vroeger ook, maar door de jaren heen werd het tegendeel me juist duidelijk. Verder advies, immuunsysteem versterken en schimmels en bacteriën aanpakken met zink, B12 en oregano. Ook is het van belang om overtollige afvalstoffen af te voeren met spirulina en barley grass. Schimmels en bacteriën laten afvalstoffen achter die het immuunsysteem onder druk zetten en je energieniveau flink kunnen verlagen. Hij ziet het zitten en heeft er zin in om de adviezen te gaan op pakken. Eind januari terug op consult. Alles gaat heel goed, geen buikklachten meer en zelfs zijn schouder doet minder pijn. De dunne- en dikke darmmeridiaan lopen over de schouder en kunnen deze klacht versterken. Wordt nog wel wakker 's nachts, maar nog maar 1 keer. Als hij op staat ’s ochtends is hij ook weer fit. Hoofdpijn ook stukken minder en minder vaak. Hij staat er zelf van te kijken dat de klachten zo snel weg zijn. Afgesproken om het advies nog even door te zetten en over 1 maand nog een controle consult. Niet altijd gaat het niet altijd zo ‘eenvoudig’ en snel, maar positieve effecten zijn er wel altijd snel te merken. Vooral aan het energieniveau is vaak snel te merken dat de behandeling aan slaat. Bij de één gaat het snel en bij de ander wat langer. Helaas is dat van tevoren niet in te schatten. Dit heeft o.a. te maken met hoe snel iemand kan ontgiften en hoe goed de persoon de voedingsaanpassingen kan toepassen. Groet Aschwin Wil je ook af van je buikpijn, neem dan nu contact op! #parasieten #oregano #dejuisteb12 #zink #spirulina #barleygrass #detoxenisgoed #goodfoodisgoodmood #healthylifestyle #buikpijn #diarree #dunneontlasting #buikkrampen #slechtslapen #moe #pijninschouder #darmklachten #negativiteitantibiotica #veelfruitisgezond #fruitangst #fruitfear #medicalmedium